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美白去皱吃什么好?哪些黑色水果能去皱?[图]

发布时间:2019-10-09 18:44:34 编辑:笔名

随着时间的流逝,女性脸上就会出现一些细纹,如果还不加以保养,细纹就会越来越多,痕迹变得更深,这样就会显得十分苍老。女性除了可以通过使用护肤品进行保养外,还能吃一些可以美白去皱的食物,那么,美白去皱吃什么好?哪些黑色水果能去皱?

1、美白去皱的黑色水果

(1)桑葚

桑葚:营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。

最近,营养学家经研究发现,黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

(2)乌梅

乌梅:含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

(3)黑葡萄

黑葡萄:葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

(4)黑加仑

黑加仑:又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

营养学家还指出:水果都有一个规律:即颜色越深,营养价值越高。

即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好将水果完全清洗干净,连皮一起吃。

2、如何预防皱纹发生

(1)乐观的心情其实防止皱纹的最佳方法是精神疗法,乐观的人皱纹自然来得慢;

(2)充足的睡眠熬夜是皮肤保健的大敌,足够的睡眠可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化时间;

(3)不嗜烟酒吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能;

(4)尽量减少面部动作和过分的表情例如眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等,这类动作表情会使面部增多皱纹;

(5)加强体育锻炼适量的运动能加速全身血液循环和皮肤的微循环,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,使真皮变得密致,富有弹性;

(6)多饮水早晨醒来空腹喝凉白开时,如在水中加片柠檬或者少量的盐,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也可喝上一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成;

(7)不曝晒:阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白;防晒用品每天都应该使用,除面部外,手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品。

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